Alimentos Naturais que clareiam os dentes

Maçã, brócolus, queijos, abacaxi, entre outras opções podem ajudar você a conquistar um sorriso ainda mais bonito.

“Seu sorriso é seu cartão de visita”. A maioria das pessoas já ouviu esta frase e concorda que cuidar da saúde bucal é fundamental.

Porém, manter os dentes bem branquinhos – o que garante um sorriso muito mais bonito – nem sempre é fácil. Muita gente tem dúvidas do que pode fazer, e de que tipo de alimento/hábitos deve evitar para isso.

Escovar os dentes sempre após as refeições, passar fio dental são algumas das medidas fundamentais para garantir os dentes mais saudáveis e bonitos, mas a boa notícia é que alguns alimentos podem ajudar, pois agem quase como “clareadores naturais” dos dentes. E o melhor de tudo: não é nada difícil incluí-los na dieta.

Abaixo você vai conhecer esses alimentos e também as ajudam na saúde e na beleza dos dentes.

 Brócolus

Contêm ferro e cálcio que, juntos, formam uma barreira que protegem o esmalte dos dentes. Além disso, por serem crocantes, os brócolis estimulam a produção de saliva, ajudando a diminuir as manchas nos dentes.

Abacaxi

Contém uma enzima chamada bromelina, que atua como um removedor de manchas natural.

A enzima bromelina pode ajudar a acabar com as manchas na superfície dos dentes sem ser nociva para o esmalte.

Morango

É uma ótima opção para quem quer manter os dentes brancos. A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas.

Além disso, possui vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.

Espinafre

Este é mais um alimento que pode ajudar a deixar os dentes mais brancos. O espinafre faz uma limpeza natural dos dentes, pois é rico em fibras, além disso  aumenta o fluxo salivar.

Maçã

A fruta é fibrosa, limpa os dentes a cada mordida, além de estimular o fluxo salivar.

Pepino

Promove a produção de saliva que, juntamente com as fibras naturais dos alimentos, limpa os dentes e remove bactérias.

Pera

Esta é mais uma fruta que traz ótimos benefícios à saúde bucal, pois, ajuda a eliminar a placa bacteriana, já que é fibrosa e limpa os dentes naturalmente.

A pera aumenta ainda o fluxo salivar e, assim, protege os dentes contra cáries e doenças da gengiva.

Gengibre

É um forte aliado para a saúde e beleza bucal, pois age como um anti-inflamatório natural, ajudando a manter os tecidos bucais saudáveis. O resultado, é claro, um

sorriso mais branco e bonito.

Cuide da sua saúde bocal e dos teus dentes, para uma melhor saúde.

Melhor com Saúde- Higiene Intima

O tema de hoje é a Higiene íntima durante o Ciclo Menstrual

Cuidar da higiene íntima é imprescindível para ambos os sexos. Homens e mulheres, mesmo com aparelhos reprodutivos tão distintos, física e funcionalmente, necessitam ter muita atenção quando o assunto é higiene, pois esta é uma grande aliada na prevenção de inflamações e irritações na área genital. Entretanto, quando pensamos na higiene íntima da mulher, ainda há de se considerar o período menstrual merecedor de uma maior atenção.

 Durante a menstruação, algumas alterações importantes deixam a mulher mais vulnerável a infecções do trato reprodutivo. O PH vaginal fica desequilibrado, a humidade na região aumenta e a descamação do tecido ocorre mais intensamente. Sendo assim, durante o período menstrual, a vagina se torna um ambiente propício à proliferação de vírus, bactérias e fungos. Para evitar surpresas desagradáveis como estas, a solução é simples: basta cuidar muito bem da higiene íntima.¹

 E, quando falamos em cuidados com a higiene, não significa que você precisa passar na farmácia e comprar todos os produtos femininos imagináveis. Pelo contrário! A higiene íntima ideal pode ser feita com a dupla dinâmica água e sabão neutro. Os sabonetes líquidos específicos para a limpeza da genitália ainda geram controvérsia entre ginecologistas. Alguns condenam o uso destes produtos, argumentando que, quanto mais se altera o habitat da flora bacteriana fisiológica vulvar e vaginal, maiores são os riscos de infecções e inflamações.

Além da limpeza propriamente dita, outro cuidado como a troca de absorventes deve ser observado. Naqueles dias, a mulher que optar tanto pelo absorvente externo quanto pelo interno deve ter o cuidado de trocá-los frequentemente. O intervalo de tempo entre uma troca e outra vai depender da intensidade do fluxo de cada uma e da sua necessidade pessoal. A recomendação é não ficar mais de quatro horas com o mesmo absorvente para prevenir odores desagradáveis e até mesmo a proliferação de micro-organismos prejudiciais à saúde.¹ Vale ainda a ressalva: dormir de absorvente interno, por mais que pareça a solução perfeita para uma noite de sono ininterrupto, é altamente perigoso. A prática pode resultar em uma infecção pélvica gravíssima. Então, nada de preguiça quando o assunto é trocar o absorvente.

Tendo em vista a complexidade do aparelho reprodutor feminino e suas alterações durante o ciclo menstrual, a higiene íntima deve ganhar atenção redobrada naqueles dias. Além de prevenir doenças mais sérias, os cuidados com a higiene, principalmente durante a menstruação, proporcionam conforto e bem-estar para a mulher. Para não tornar este período ainda mais conturbado, lembre-se de priorizar a higiene tanto quanto a cólica e a TPM.

Espero que gostaram das dicas, afinal melhor é com saúde.

Portanto cuide de si, e dê toda atenção, mimo, carinho ao teu corpo, pois ele merece.

Bjs 

Melhor com Saùde:Beneficios do Morango para a pele

De tal modo que o nosso cabelo e o nosso corpo necessitam de cuidados assim também a nossa pele precisa de tratamentos especiais.
De certeza que já ouviu falar de frutos vermelhos!
Se já ouviu de certeza que quer ouvir mais, é por isso que trago até si uma das frutas que todo mundo gosta.
Estou a falar de morangos, a fruta do amor.
Descubra aqui os benefícios incríveis que o morango tem para com o cuidado da nossa pele.
Existem vários ingredientes totalmente naturais que podem ser usados para melhorar a saúde e o aspecto da pele; um deles é o morango. Poucas pessoas sabem, mas essa fruta tão presente em nosso dia a dia pode trazer benefícios incríveis para o cuidado da pele, e deve fazer parte do ritual de beleza das mulheres em busca de formas econômicas e saudáveis de se cuidar.

Morangos

Se está investindo em cremes caros, ricos em componentes químicos e artificiais,saiba que podemos obter resultados muito semelhantes com tratamentos caseiros e naturais. Nesse artigo, iremos falar sobre como o morango, além de todos os benefícios que oferece ao organismo, pode atuar em nossa pele. Também iremos ensinar algumas formas simples de colocar esses tratamentos em prática.

Como o morango pode tratar a pele:

Reduz as olheiras

As olheiras são algo esteticamente desagradável e a sua presença costuma incomodar muitas mulheres e homens. Com os níveis altos de stress e a dificuldade que muitos tem para conseguir dormir de forma adequada, elas aparecem cada vez mais.

Você pode tratá-las com morangos, que possuem compostos naturais com propriedades anti-inflamatórias. Se dormiu mal e está com olheiras pela manhã, basta cortar um morango fresco, deitar e colocar as duas partes embaixo dos olhos. Deixe agir durante 10 minutos e depois enxágue normalmente. Pode usar essa dica sempre que quiser se livrar das olheiras e "bolsas" que se formam sob os olhos.

Atua como um esfoliante natural

Por que comprar cremes com aroma de morango se você pode usar o ingrediente verdadeiro? 

Pode fazer um esfoliante caseiro amassando entre 10 e 12 morangos, até formar uma pasta. Adicione uma colher de chá de açúcar e outra de azeite de oliva. Misture bem e aplique no corpo, fazendo movimentos circulares para esfoliar e eliminar as células mortas.

Essa receita ajuda a acabar com a pele seca, faz com que as novas células se regenerem, hidrata e dá um brilho saudável à pele.

Combate a acne

Se sofre com a presença da acne, saiba que o uso de morango pode ajudar a reduzir o aparecimento de cravos e espinhas de forma totalmente natural. A receita é a seguinte: Amasse cerca de 7 morangos até formar uma pasta, adicionando uma colher de chá de creme de leite. Aplique no rosto e deixe agir durante 10 minutos. Enxágue normalmente.

 Pode usar esta receita duas vezes por semana para melhores resultados.

Suaviza a pele dos pés

Para ter a pele dos pés suave e macia, amasse entre 8 e 10 morangos, adicionando duas colheres de chá de azeite de oliva e 1 colher de chá de sal. Misture todos os ingredientes até formar uma pasta e aplique nos pés, massageando suavemente. Depois da aplicação, deixe agindo por alguns minutos para que o azeite e o morango penetrem bem na pele. Enxágue e finalize o tratamento com um hidratante.

Reduz a oleosidade

Sabe aquela sensação que temos, principalmente no final do dia, de que a pele está oleosa e brilhando mais do que deveria? O morango pode nos ajudar, pois ele é rico em vitamina C e é capaz de reduzir a oleosidade, nutrir e revitalizar a pele. Como os morangos são naturalmente ácidos, são ótimos para remover o excesso de gordura da pele.

Você pode usar a mesma máscara que sugerimos anteriormente, usando morangos e creme de leite.

Ajuda a clarear a pele

O suco natural de morango é uma ótima alternativa para clarear manchas e cicatrizes decorrentes da acne. Se estiver com a pele ligeiramente manchada, aproveite as propriedades desta fruta para clareá-las. Basta aplicar um pouco de suco nos locais mais escuros usando um cotonete e enxaguar normalmente após a aplicação.

Protege do sol e do envelhecimento

A exposição ao sol é uma das grandes responsáveis pelo aparecimento de rugas e do envelhecimento da pele. O morango contém ácido elágico, um antioxidante poderoso que previne a destruição do colágeno ao inibir a ação de uma determinada enzima. A falta de colágeno é uma das maiores causas do surgimento das rugas e da flacidez da pele.

Estudos mostram que este mesmo ácido antioxidante atua protegendo a pele da radiação ultravioleta, ajudando a mantê-la sempre jovem e com um aspecto saudável.

Beijinhos a todos

Gastronomia Saudàvel

Para o seu bem-estar e para manter a sua saúde em dia trouxe ate si um vegetal essencial para a sua alimentação

Beterraba

A beterraba, também conhecida como betabel, é um vegetal cuja parte mais consumida é a raiz embora, como vamos explicar neste artigo, também possamos consumir seus caules e suas folhas. Ela contém quantidades importantes de vitamina B e C, minerais como o potássio, o ferro, o sódio, o magnésio e a fibra.

Benefícios para a saúde

Combate à anemia e os estados de cansaço e de esgotamento, principalmente, graças ao seu conteúdo de magnésio e ferro. É ideal em casos de recuperação e convalescença.

Reduz naturalmente a hipertensão arterial.

Tem propriedades anti-inflamatórias.

É um alimento muito filtrante que nos ajuda a limpar o sangue e o fígado. Também favorece a eliminação das toxinas ambientais que entram no nosso organismo e danificam diretamente o fígado.

Reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares.

É um grande anticancerígeno, como a maioria de alimentos de cor arroxeada.

Seu alto conteúdo em fibra favorece o trânsito intestinal de maneira natural.

Como é que podemos comer a beterraba?

Ensopada: quem não gosta especialmente do sabor doce da beterraba? Recomendamos acrescentar pedaços pequenos em qualquer tipo de ensopado de verduras, de legumes ou de carne. Dessa maneira, seu sabor vai passar mais desapercebido e, em troca, vamos nos beneficiar de suas propriedades.

Cozida: para cozinhar a beterraba devemos lavá-la muito bem, para não ter que cortá-la até que esteja cozida. Também vamos deixar uma parte do caule. Se seguirmos esses dois conselhos, vamos conservar muito melhor os nutrientes, a cor e o sabor. É provável que tenhamos que cozinhá-las por aproximadamente uma hora para que fiquem macias.

Crua: os amantes da beterraba em estado puro vão adorar comê-la crua em saladas ou como guarnição. Como ela é bastante dura, podemos ralá-la, o que também dará uma bonita cor aos nossos pratos. Também podemos acrescentá-la nas sobremesas, em bolos ou iogurtes.

No suco ou na vitamina: uma receita deliciosa e original consiste em incluir a beterraba nos nossos sucos e vitaminas. Desse modo, nos beneficiamos dos seus nutrientes crus e não temos que mastigá-la. Podemos combiná-la também com maçã, banana, frutas vermelhas, morangos, etc.

Folhas de Beterraba

Não jogue as folhas fora

Se comprarmos beterrabas naturais ou ecológicas, é possível que elas venham com suas folhas. Para aproveitar ao máximo os benefícios das beterrabas podemos também usar essas folhas, que na realidade são a parte desse vegetal que se consumia antigamente. É só lavá-las bem para poder incluí-las nos seus sucos, vitaminas, ensopadas, nos omeletes ou nas saladas.

As folhas de beterraba são ricas em vitamina A, C e K e minerais como o cálcio e o ferro.

Cura para a mulher

O suco de beterraba é um antigo remédio muito eficaz para tratar irregularidades menstruais e menopausas prematuras. Em ambos os casos, recomenda-se tomar diariamente um copo de suco de beterraba em jejum, durante o período que dure o mal-estar.

Não se esqueça:

Saúde em primeiro lugar

Bjs